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足を引き締める☆ヨガのポーズ
毎日数分ヨガで、気になる足を引き締めることが出来たらよいですよね？足の引き締めは女性にとって永遠の課題ですよね！無理せず、足を引き締めたいものです。
そこで今回は足を引き締めるヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」をご紹介します♪
★★足を引き締めるヨガのポーズ★★
①仰向けになり、両膝を抱えます。
②膝を外側に開きます。
③両方の足の裏を外側から掴み、膝から下を上に伸ばして10秒間キープします。
★★★★★★★★★★★
足を引き締めるヨガのポーズはいかがでしたか？
毎日数分のヨガで、気になる足を引き締めることが出来たら楽して簡単に理想の美しい足を手に入れることが出来、忙しい女性には嬉しいですね♪
この足を引き締めるヨガは股関節、お尻、もも裏をほぐし、背骨のストレッチをすることで、足やせ効果に繋げることができます。また、脳を休め、ストレスや疲労軽減にも効果があると言われています。
デスクワークでむくみがちな足は、しっかりとヨガでデトックスしてあげ、足を動かすことによって引き締め効果だけではなく、気持ちをリフレッシュさせてあげましょう☆
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