股関節が硬い方へオススメのポーズです
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股関節を柔らかくするためのヨガポーズ
がっせき、チョウチョ、がっせき前屈のポーズ。
とっても簡単なので普段からテレビを見ながらとか、生活に取り入れて行ってみてくださいね。
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