[katochan33] 高回数の筋トレは筋肥大に効果的?オススメのやり方やメリット・デメリットについて

トレーニー男子

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30回以上の高回数(ハイレップス)のトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、オススメのやり方やメリットデメリットなど、僕の個人的な意見を語ってみました、
一つの参考にしていただければと思います。

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