【LiFit(ライフィット)】バストアップの方法 がっせき前屈

ストレッチ・ヨガ

【Title:バストアップの方法 がっせき前屈】

【category:胸】

【Tag:#バストアップ,#美尻メイク,#脚痩せ】

【Description:やりかた
1. 足の裏をくっつける
Point かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす
2. 吐く息で上半身を倒す
3. このまま30秒キープ
Point 背筋は伸ばしたまま
Point 坐骨で床を押すイメージ
4. ゆっくりと体を起こす】

【Time:2分間】

【Level:★★★★☆】

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