【Title:バストアップの方法 がっせき前屈】
【category:胸】
【Tag:#バストアップ,#美尻メイク,#脚痩せ】
【Description:やりかた
1. 足の裏をくっつける
Point かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす
2. 吐く息で上半身を倒す
3. このまま30秒キープ
Point 背筋は伸ばしたまま
Point 坐骨で床を押すイメージ
4. ゆっくりと体を起こす】
【Time:2分間】
【Level:★★★★☆】
【Title:バストアップの方法 がっせき前屈】
【category:胸】
【Tag:#バストアップ,#美尻メイク,#脚痩せ】
【Description:やりかた
1. 足の裏をくっつける
Point かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす
2. 吐く息で上半身を倒す
3. このまま30秒キープ
Point 背筋は伸ばしたまま
Point 坐骨で床を押すイメージ
4. ゆっくりと体を起こす】
【Time:2分間】
【Level:★★★★☆】
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