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ベンチプレスで肩を怪我してしまう原因とその予防策、そしてもし痛みや違和感が出てしまった場合の対処法について、僕の体験談も含めて語ってみました。
もちろん怪我はしないに越したことはないのですが、痛めてしまった時は早期完治に向けて頭を切り替えることも、長い目で見ればトレーニングを効果的に行うために必要な考え方ではないかと思います。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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