【ゆるふわサザンヨギーこと福士由桂によるヨガポーズ集】
◼︎今回のポーズ
今回は「キャットアンドカウ」です。
普段あまり動かさない背中を、猫のように丸めたり、牛のように反らせたりするポーズです。
◼︎ポーズの説明
キャットアンドカウはウォーミングアップでもよく用いられる動きで、背中や胸が広がり、とても気持ちがいいです！
背中を丸めたり反らしたりすることで日常生活であまり動かさない肩甲骨や腰回りがほぐれるため、肩コリや腰痛の予防や緩和効果があると言われています。
◼︎効果
肩こりや腰痛の予防・緩和
◼︎Instagram
福士由桂(a.k.a ゆるふわサザンヨギー)
渡邊拓也(a.k.a プリケツ男子)
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