2018-08

Channel：東京筋トレchannel30分で上腕三頭筋と上腕二頭筋のトレーニングを実践。2種類を合わせて行うスーパーセット法です。種目間のインターバルは移動と準備を含めて約2分、セット間は30秒ですぐ行います。①ケーブルトライセプスプレ...

こんにちはインストラクターのAKIです。今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識し...