【あっきチャンネル-YOGA-】31 キャット&カウのポーズでウォーミングアップ　ヨガ、YOGA 初心者　AKI

こんにちはインストラクターのAKIです。
今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。

クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。
また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識して動かすことで、身体
と心にとても良い影響を与えます。

簡単にできるのでぜひ一緒に行って見ましょう＾＾

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