【DNSプロテイン【公式】】ベンチディップ

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・ 腕を肩幅に、手のひらを下にベンチに乗せる。
・ 腰と背中をベンチからなるべく離さないように、ゆっくりと体を地面に向けて下げる。
・ スタート地点まで上半身を押し戻す

ポイント
抵抗を高めるために、かかとをベンチに乗せるなどして地面から離してもよい。