Channel：CALISLIFE自重トレ
体脂肪を効率よく燃やせる4分間8種目のトレーニングです！
◆今回行ったトレーニング⇩
①サイドスクワット
大腿四頭筋・内転筋・大臀筋（お尻）
②プッシュアップ（腕立て伏せ）
大胸筋・上腕三頭筋
③スプリットスクワット
太もも全体・大臀筋
④サイドウォークプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・体幹
⑤バーピージャンプ
カラダ全体
⑥ジャンプジャック
ふくらはぎ・太もも・三角筋（肩）
⑦ニーアップ
腸腰筋・ふくらはぎ・太もも
⑧マウンテンクライマー
腹直筋・腸腰筋
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