ストレッチ・ヨガ 【Mari Yoga】合蹠ポーズアレンジ
合蹠のポーズのアレンジです。前後屈をすることで自律神経を整えます。前屈で副交感神経後屈で交感神経を高めます。呼吸と動きを繋げて♪
2019-10
ストレッチ・ヨガ 
トレーニー男子 [katochan33] 最高峰のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』に出場！当日のカーボアップと結果報告＆大会後の食事など
Channel：katochan332019年10月14日に東京で開催されたフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』に出場しました。グランドチャンピオンシップはオールジャパンの各カテゴリーで3位以内の選手が集まり、真の日本一フィジーカー...
トレーニー男子 [katochan33] 【減量終了】フィジーク大会2日前の経過とチャンネル登録者20万人超の御礼＆32週間のビフォーアフター
Channel：katochan333月4日から減量を開始して32週目（フィジーク大会2日前）の経過報告動画です。グランドチャンピオンシップに向けての意気込みやカーボアップ2日目の体の状態、チャンネル登録者数20万人超えの感謝の気持をお話し...
トレーニー男子 [katochan33] フィジーク大会前最後の休日の減量食！お気に入りレシピを作ったら残念な結果に…【親バカ日記】
Channel：katochan33今シーズン最後のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』の約1週間前の休日の減量食です。この日は息子たちが各々の予定でいなかったため、どこにも遊びに行かず家で減量食を作って食べました。最後の休日という...
トレーニー男子 【Mari Yoga】キャット&カウ アレンジ
猫と牛のポーズ通常の背骨の上下の動きに左右の動きを加えることで背骨周りの筋肉をほぐします。呼吸は分からなくなったらこの通りでなくてもOKです。止めないようにだけ気をつけましょう。じんわりと温かくなります。
トレーニー男子 [sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] マウスの使いすぎで右肩が前に出ている人がやるべき運動 肩が硬い人に
Channel：sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法なぜか利き腕の右肩が調子悪くないですか？よく見るとその右肩が前に出てるかもしれません。右肩だけ前に出てる人が実は多いのです。それは修正した法が良い。トレーニン...