【Mari Yoga】キャット&カウ　アレンジ

トレーニー男子
2019.10.10

猫と牛のポーズ

通常の背骨の上下の動きに
左右の動きを加えることで
背骨周りの筋肉をほぐします。

呼吸は分からなくなったら
この通りでなくてもOKです。
止めないようにだけ気をつけましょう。

じんわりと温かくなります。

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