2019-12

チャンネル名：Marina Takewaki

本家の動画はこちら 難しいパートはアレンジしました！ ★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ ★Instagram★ ★Twitter★ ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★ ★音源提供★ ・Epidemic Sound ・DOVA-SYNDOROME ※動画によっては使用していない場合もあります ＃痩せるダンス　＃腹筋　＃アラサー健康ちゃんねる #StayHome 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

チャンネル名：Marina Takewaki

元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです！ チャンネル登録よろしくお願いします！ 要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です！ 初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら１０分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。 体がポカポカしてくる呼吸です。 寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。 生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。 呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver 🌟HANDCLAP全力15分Ver 🌟HANDCLAP全力3分Ver 🌟断食５日間挑戦した結果 🌟BADGUY全力腹筋ver 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 🌟オートミールの作り方 🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選 【関連動画】 #家で一緒にやってみよう　＃アラサー健康ちゃんねる　＃ストレッチ　＃ヨガ　＃寝る前 ＃初心者 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ ★Twitter★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

チャンネル名：Marina Takewaki

一緒に美脚目指しましょう！私も頑張る！ スクワットは内転筋（内太ももの付け根）と腹筋を意識すると効き方が全然違います。 姿勢をまっすぐにして、呼吸と動きを合わせるように動くとより効果的です。 是非一緒に頑張りましょう！ チャンネル登録よろしくお願いします！ ♪使用音源♪ Romen Jewels – Music Box [EDM Sauce Copyright Free Records] 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver 🌟HANDCLAP全力15分Ver 🌟HANDCLAP全力3分Ver 🌟断食５日間挑戦した結果 🌟BADGUY全力腹筋ver 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 🌟オートミールの作り方 🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選 【関連動画】 #家で一緒にやってみよう　＃スクワット　＃正月太り　＃アラサー健康ちゃんねる　＃正月太り解消　＃美脚　＃美尻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ ★Twitter★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。