ストレッチ・ヨガ 【あゆみんメンタル】ヨガポーズオススメNO1✨✨✨夜寝る前にもオススメです。寝つきが良くなる♪生理不順や更年期のホルモンバランスにも♪
ヨガのポーズの中でも、初心者も女性にも男性にも年代問わずおススメしたいポーズです。［効果・目的］生理痛や生理不順の改善股関節の柔軟性の向上冷え性の改善股関節と足首の柔軟性アップ骨盤の歪みを調整する内臓機能の活性化泌尿器系や前立腺の働きをよく...
2020-01
ストレッチ・ヨガ 
HIIT・短時間トレーニング 【【地球がジム】fitness mate】静かにできるタバタ式トレーニング。マンションで脂肪燃焼系筋トレ
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