【1分半 チャレンジ！】ちょっと応用☆ 「キャット＆カウ」
ヨガのポーズである「キャット＆カウ」どんな効果があるの？？
⇒背骨や肩甲骨の周辺、上半身全体を柔軟に動かすことで、内臓や自律神経を整える効果が期待できるポーズです！
普段あまり動かさない部分を意識しながら動かす事で、
背中の引き締め、おなかの引き締め、お尻の引き締め、上半身の血行促進など、様々な相乗効果も期待できます♪
ゆっくり呼吸をすることをお忘れなく！
メッセージ：
こんにちは！ルキナです！
第四弾は、ヨガから、「キャット＆カウ」です。
こちらはすぐに効果が出るものではありませんので、まずは1ヶ月続けてみると、少し変化を感じるかもしれません！
慣れないうちは、鏡を見ながら動かしてみると、わかりやすいですよ♪
❣❣リクエスト大募集❣❣
コメントにて大募集します！
出来る限り皆様の希望に添えられるよう頑張ります♪
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大人の女性のための美空間において、コラーゲントリートメントランプとホットヨガの融合により女性の「美」と「健康」をサポートしてまいります。
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