合蹠（がっせき）のポーズの詳細はこちら🔽
合蹠（がっせき）のポーズとは、サンスクリット語で「Baddha Konasana（バッダコナーサナ）」、英語で「Bound Angle Pose」と呼ばれます。
股関節の柔軟性のアップの他、骨盤調整（歪みを整える）、生理痛の緩和、リンパの流れをよくし、むくみ解消などの効果が期待できるポーズです。
合蹠（がっせき）のポーズの効果や、やり方のコツ、痛い場合の練習方法は、ブログにも記載しています。
気になることや、教えてほしいことがあれば、ぜひ
コメント欄で教えてください。
評価もしていただけると嬉しいです。
ご視聴いただき、ありがとうございました！
🧘♂️Twitter
🧘♀️Instagram
コメント