Channel：MOMIYOGA
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【レッスン内容】
お腹にガスが溜まっていると辛いですよね。 5分で解消していきましょう！
ポイントは3つ！
①リラックスして自律神経を整える
②腹式呼吸でお腹の刺激！ガスを出す！
③ガス抜きのポーズで胃や腸に溜まって空気を出していく！
気持ちよく行うことが効果を引き出しますので、リラックスした気持ちでやってみてくださいね＼(^o^)／
いつもありがとうございます♪
＊レッスン開始はこちら
▶️0:24 ガス抜きのポーズ
▶️03:23マッサージ
🔽私が使っているヨガマットはコチラです😌
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■愛用のおすすめトレーニングウェア
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リーズナブルで可愛いです💖
【自己紹介】
こんにちは！ご視聴ありがとうございます✨
ヨガインストラクターMOMIです。
2020年現在、ヨガ歴は17年、指導歴は11年です。
26歳のときに顔面神経麻痺になり
“ストレス”というものがいかに
体に影響を与えるかを知りました。
入院中、毎日やっていたヨガ。
それまでのヨガと”捉え方”が全く変わり、
ヨガが心に作用することを体験✨
その事を沢山の方にお伝えしたいと思い、
すぐに免許を取得しフリーインストラクターに。
産休までの8年間は、ご縁に恵まれ、
スタジオの主宰、ホットヨガスタジオや
岩盤ヨガスタジオにて、
様々なレッスンを経験させて頂きました♡
ヨガはポーズを取ることだけではなく、
瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、
そして体に触れること、生きることそのものが
ヨガということをお伝えしています♪
現在は二児の男子ママです。
産後は特に、オーラの浄化や
輝かせること、自分を好きになることを
メインとしてレッスンしております♪
皆さまがより積極的でハッピーな
毎日を過ごせますように✨
産後ダイエットについては、ブログをメインに綴ってます❤️宜しければどうぞ(^^)
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者
・マタニティヨガインストラクター認定指導者
#お腹の張り#ガスだまり#解消ヨガ
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