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ガス抜きのポーズの詳細はこちら🔽
ガス抜きのポーズとは、サンスクリット語で「Pavana Muktasana（パヴァナ ムクターサナ）」、英語で「Wind Relieving Pose」と呼ばれます。
仰向けで膝を曲げて顔を近づけ、腹部を刺激する効果が期待できます。
ガス抜きのポーズの効果や、やり方のコツ、できない場合の練習方法はブログにも記載しています。
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