【美body&life YOGA】合蹠のポーズ ストレッチ・ヨガ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.11.252025.07.23 鼠蹊部を伸ばし骨盤の緊張を緩和する合蹠(がっせき)のポーズ。このバージョンでは足首の筋肉のストレッチにもなります。 股関節をリラックスさせることに集中しましょう。
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