トレーニー男子Channel：トレーニング初心者ch by ギャッツ
【詳細】
この動画はトレーニング初心者のために、いつでも簡単にできるトレーニング方法を紹介する目的で作成しました。今回は大胸筋トレーニングの紹介です。過去に大胸筋全体を鍛えるプッシュアップの動画をアップしましたが、今回は大胸筋でも特に下部を鍛えるトレーニングになります。毎週日曜の午前10時にトレーニング紹介動画をアップしてますので、チャンネル登録して、見逃さないようにしてくださいね！
【関連動画】
プッシュアップ
【メニュー】
▼目安の回数とセット数▼
30回×３セット（セット間の間隔は2分）
※個人差があるので、10回や20回でもOK！
【ポイント】
1. 手は肩幅、足は開かずに揃える☆
2. 腕を曲げたときみぞおちがバーにあたる位置に両足の位置を調整☆
3. 頭から足まで一直線を意識する☆
4. 下ろすとき肘が横に広がらないよう脇をしめる☆
チャンネル名：Marina Takewaki
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