トレーニー男子 【MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン】大胸筋を大きくする4分間！胸を鍛える自重筋トレ
Channel：MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン分厚い胸やきれいな形のバストラインを手に入れるためには、胸の筋肉を鍛える必要があります。そして、胸を鍛える代表的なエクササイズが「腕立て伏せ（プッシュアップ）」で...
2021-01
トレーニー男子 
トレーニー男子 【トレーニング初心者ch by ギャッツ】ワイドプッシュアップ アラフォーが教える15分でできる大胸筋トレーニング 大胸筋の自重トレーニング
Channel：トレーニング初心者ch by ギャッツ#自重トレーニング #ワイドプッシュアップ #大胸筋【自己紹介】ニックネーム：ギャッツビー年齢：39歳中年に差し掛かり、体型維持のために自重トレーニングに励む！（笑）【詳細】この動画はト...
トレーニー男子 【sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法】シックスパックの基本！腹筋を割るなら【クランチ】をマスターしよう！これが出来なくて他の腹筋運動をやるな！お腹引き締め
このクランチをマスターしないで、他の腹筋を正しくやることは出来ない。まずはこれをマスターすること。それがお腹を割る近道！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！...
トレーニー男子 【akaneyoga】ごろんと寝込むだけで腰痛を和らげる【ハッピーベイビーのポーズ】
Channel：akaneyogaごろんと寝転ぶだけで腰痛を和らげる「ハッピーベイビーのポーズ」今回ご紹介するのはリラックスする時にも、とてもおすすめのハッピーベイビーのポーズ。仰向けでゴロンと寝転ぶだけの簡単なポーズなので、目覚めの悪い朝...
トレーニー男子 [katochan33] 【親子筋トレ】初めての背中の合同トレーニングに感心！4種目で広背筋や僧帽筋を追い込みました【親バカ日記】
Channel：katochan33息子との合同トレーニング第2弾です。今回はオッスジムで背中のトレーニングを一緒に行いました。前回と同じく僕と同じメニューに付き合ってもらい、ラットプルダウン、アイソラテラルロー、ダンベルローイング、ダンベ...
ストレッチ・ヨガ 【美body&life YOGA】ハッピーベイビーポーズ
Channel：美body&life YOGAお尻周りの緊張を効果的にほぐす癒しのポーズ。気持ちを穏やかにし眠りへと誘います。立位のポーズの後など股関節をたくさん使った後に行うととても気持ちよくほぐれます。膝の間の幅、お尻の高さ、力の入れ方...
ストレッチ・ヨガ 【eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム】胎児のポーズ（ガス抜きのポーズ）｜初心者ヨガ（腰の疲れ解消、お腹の脂肪燃焼、お通じを良くする効果）
Channel：eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム▼手順１，仰向けになり、両膝を抱えます。２，息を吐きながら抱えた膝を胸の方へ近づけます。３，吸って緩めてを繰り返す。3〜5呼吸。４，戻るときは足を軽く緩めて左右に体を揺らし...
トレーニー男子 【トレーニング初心者ch by ギャッツ】ヒンズープッシュアップ アラフォーが教える15分でできる大胸筋＆上腕三頭筋トレーニング
Channel：トレーニング初心者ch by ギャッツ#ヒンズープッシュアップ#自重トレーニング#大胸筋#三角筋#上腕三頭筋【詳細】この動画はトレーニング初心者のために、いつでも簡単にできるトレーニング方法を紹介する目的で作成しました。今回...
ストレッチ・ヨガ 【おきはくん】体の芯から目覚める キャット&カウ
ヨガストレッチ第二弾！キャット＆カウをご紹介。背中や腰をほぐしながら、背骨を通る自律神経を刺激して体を目覚めさせましょう！ポイントは、呼吸と動きを合わせて行うこと。注意：首、肩、腰、股関節などに痛みが生ない範囲で行いましょう。特に腰を反らす...