【おきはくん】体の芯から目覚める　キャット&カウ

ヨガストレッチ第二弾！キャット＆カウをご紹介。
背中や腰をほぐしながら、背骨を通る自律神経を刺激して体を目覚めさせましょう！ポイントは、呼吸と動きを合わせて行うこと。
注意：首、肩、腰、股関節などに痛みが生ない範囲で行いましょう。特に腰を反らすポーズは無理しないように！
※ヨガストレッチ→キャット＆カウ→骨盤を意識したワンランクアップ腹筋の順で行うのがオススメです。