Channel：ヨガwithYUKO・リストラバーinUSA
チャイルドポーズは心も落ち着き、寝つきも良くなる以外に背中やお尻が優しく伸びる心地よい基本ポーズです。
ヨガポーズはプロップスを使うことで更にポーズの効果が上がります。
今回はブロックを２つ使って腰痛が和らぐリストラティブヨガ的なチャイルルドポーズと、胸、肩が伸びる陰ヨガ的なチャイルドポーズのご紹介です。
座りっぱなしの方は是非、毎晩やってみてくださいね。
アメリカンヴィンヤサで体だけなく心も柔軟しましょう。
自己紹介ビデオ：
アメリカの人とヨガをしよう
100％英語ヨガ：（現地開催のZoomクラスへ）
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