股関節のこりをほぐれて、血流が促進されます。合蹠（がっせき）前屈のポーズをやってみましょう！股関節をほぐすことで怪我のしづらい体になりますよ。
合蹠（がっせき）の「蹠」とは「あしうら」と読み、「合蹠」は足裏を合わせるという意味になります。他にも、腎臓・膀胱・前立腺などの泌尿器系を整える効果が期待できます。
股関節が固い方や、過去に怪我をされていた方は、無理せず自分が心地よいと感じる範囲でやってみましょう♡
#ヨガ #寝る前 #股関節 #合蹠(がっせき)前屈のポーズ
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