Channel：若葉りなヨガ教室
身体の軸を使って立つことによりバランス感覚が取れ脚を強化することが出来ます。
背骨を長く保つことによって腰まわりが伸び腰まわりの血流が良くなります。
腰痛の予防にも効果が期待できます。
仰向けのガス抜きのポーズは初心者におすすめです。
#立位のガス抜きのポーズ #shorts #ウッティタ・ヴァーユ・ムクタアーサナ
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