寝つきを良くし、睡眠の質を高めるための、おやすみヨガ動画です。
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◆リラックス効果抜群の安眠ヨガポーズをブログで解説！
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とてもゆっくりなペースで進んでいきます。このまま寝落ちしてしまってもいいように、パジャマに着替えてお部屋の電気を消し、ベッドの上で行なうのがオススメです♪
癒される音楽と深い呼吸で、リラックスしてください。
これからレッスン動画をたくさんアップしていき、皆さんのヨガライフのお手伝いをしたいと思っています。
すべての動画が字幕つきなので、音が出せない環境でもヨガをすることができます♪
◆オンラインレッスンほぼ毎日開催中♪
◆Instagramでも情報発信中
0:00 レッスン説明
0:33 賢者マリーチのポーズA（マリーチアーサナA）
3:17 体の西側を伸ばすポーズ（パシュチモッターナーサナ）
5:53 仰向けの合蹠のポーズ（スプタ・バッダコナーサナ）
11:11 片足のガス抜きのポーズ（エーカ・パーダ・アパナーサナ）
12:45 わにのポーズ（ジャタラ・パリヴァルタナーサナ）
17:03 屍のポーズ（シャバーサナ）
#夜ヨガ
#安眠
#リラックス
#字幕つきヨガ
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