【kSaNa】【私にナマステ/kSaNa®】女性のためのヨガ。PMS(月経前症候群)や生理痛など、女性の悩み、憂鬱をヨガで解消。丁寧に股関節を広げることでハッピーベイビーのポーズが驚くほど深まります!

トレーニー男子

Channel:kSaNa

今回からの新シリーズ【私にナマステ】は、ずばり女性のためのヨガ!古来、ヨガは男性の修習するものとして伝えられてきました。それは不変を重んじるからこそ。けれど、私たちの生きる世界は変化に満ちています。女性は男性と比較し、変化に富んでいます。時にはそれに悩み、苦しむこともあるかもしれませんが、それだけ内なる世界も多様で多彩で、たくさんのモノに満ちている証。女性がその内なる変化に喜びを感じられる!そんなヨガをお届けしていきます。例えば、毎月の変化ー、生理のこと。PMSや生理不順、生理痛など、多くの女性が一度は悩んだり、憂鬱を感じたことがあるのでは?それらのトラブルを軽減してくれるハッピーベイビーのポーズを紹介。股関節は丁寧にほぐしてあげることで、驚くほど”変化”します!新たな広がり、流れるエネルギー、変化する私、たくさんの発見とハッピーをどうぞ!

【本日のクラスシークエンス】
0:00 introduction
2:25 シャヴァーサナ(アパジャパ)
4:42 ハッピーベイビー(ハーフポーズ・ヴィンヤサ)
9:28 ハッピーベイビー(完成系)
11:54 パリブリッタジャヌシールシャーサナ
15:40 スカーサナ(クールダウン)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

東京、横浜、沖縄でヨガスクール&ヨガリトリート施設を運営する【ヨガ屋】が届けるホンモノのヨガ

【kSaNa Yoga School クシャナヨガスクール】
■クシャナヨガスタジオ:東京(自由が丘)/ 横浜(たまプラーザ)

■ヨガリトリートヴィレッジクシャナ石垣島:Yoga Retreat Village, kSaNa 石垣島

■クシャナヨガスクール インストラクター養成コース

※ kSaNa(クシャナ)は、クシャナ株式会社の登録商標です
登録番号:第5577032号

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■メインインストラクター:長島千比呂(chihiro)
クシャナヨガ主宰
全米ヨガアライアンス認定上級指導者(E-RYT500)
インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師
インド中央政府認定ヨガインストラクター
精神保健福祉士 他

■著書:
「身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ」
(新潮社)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ヨガ
#女性のヨガ
#ヨガ動画
#yoga
#女性のトラブル
#PMS
#月経前症候群
#生理痛
#股関節
#生理不順
#女性ホルモン
#ダイエット
#憂鬱
#肌あれ
#ksanayoga
#クシャナ

コメント

タイトルとURLをコピーしました