【みなみのヨガ教室ch】【寝る前のヨガ】寝たままできる!お尻をほぐして疲労回復するヨガ

トレーニー男子

Channel:みなみのヨガ教室ch

仰向けでお尻回り・ハムストリングスをほぐす簡単なポーズ(ハッピーベイビーのポーズ)をご紹介します。
前進をリラックスさせ、下半身の血流をよくすることで、疲労回復の効果が期待できます。

0:00 ~はじめに~ 今日のポーズのご紹介
0:40 ~実践~   
3:10 ~おわりに~ 

初心者のかたにも簡単にできるポーズですので、寝る前のリラックスタイムに是非やってみてください。

#ヨガ #寝る前 #疲労回復 #リラックス #下半身 #お尻 #ハムストリングス #ハッピーベイビー

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