リストラティブヨガポーズでよくある間違い。
前屈は体の後ろ側を広げるポーズ、腰を反らすのは後屈、開くのは胸やお腹です。
ヴィンヤサフローで腰をそらし気味なチャイルドポーズもあるけど、リストラティブヨガはやさし〜く腰を広げたいので、自然な丸ーい形の腰がベスト。
心地よいから10分くらいすぐにたってしまいます。
リストラティブヨガはストレッチでは無いんです。
やってる感が無いからこそ気持ち良くて、深ーく、長ーくリラックス出来るんです。
首も自然な感じで、やさし〜く喉元、肩、向けを広げてあげてくださいね。
☆☆☆そしてそんな気持ち良いヨガのヨガ毛布が2枚あれば出来るんです〜☆☆☆
準備が簡単で自宅で安心して出来るリストラティブヨガ、リラクゼーションが見直されている今、是非是非皆さんに体験してもらいたいです。
＊＊＊＊＊
ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガ（オンラインヨガクラス）
〜〜楽しい週末を迎えるため、金曜日を快眠日にする寝る前のリラクゼーションヨガです〜〜〜
2021年10月1日スタート
クラス詳細・お申し込みページ
受講方法：3つのオプションからお選びいただけます。
単発受講（1回受講）
各クール参加（1クール4回）
全12回参加
＊単発での受講ももちろん可能ですが、オススメは1クール（4回）で受講いただくとリストラティブヨガの良さを分かっていただけます。
＊12回全て3クール分受講いただくと体のほぐれ、開放感、ストレスレスなどの変化を感じられます！
1クール目： 夜9:00時から10:00時（日本時間）
1回目：10月1日 ベーシックリラクゼーション
2回目：10月8日 優しくデトックス
3回目：10月15日 胸を開いて幸せ一杯（優しい後屈）
4回目：10月22日 極上のリラクゼーション （シャバーサナ）
２クール目：夜9:30時から10:30時（日本時間）
1回目：10月29日 ベーシックリラクゼーション
2回目：11月5日 優しくデトックス
3回目：11月12日 胸を開いて幸せ一杯（優しい後屈）
4回目：11月19日 極上のリラクゼーション （シャバーサナ）
３クール目：夜9:30時から10:30時（日本時間）
1回目：11月29日 ベーシックリラクゼーション
2回目：12月3日 優しくデトックス
3回目：12月10日 胸を開いて幸せ一杯（優しい後屈）
4回目：12月17日 極上のリラクゼーション （シャバーサナ）
＊＊＊＊＊＊
ストレスを溜めると脳みそや体がストレス解消に一生懸命になってその分通常の機能が低下するんです。
健康の大切が見直されている今、リラクゼーションを日々の生活に取り入れるって当然かも。
だから私は毛布2枚でできるリラクゼーションヨガ（リストラティブヨガ）を広めて行きたいんです。
#yoga #restorative yoga #mindfulness
#ヨガ #リストラティブヨガ #シャバーサナ #オンラインヨガ #ヨガクラス #ヨガポーズ #リラクゼーション #リラックスタイム #ヨガプロップス #究極のリラクゼーション #癒し #セルフケア #withコロナ #リモートワーク #金曜日 #リラクゼーションヨガ #Zoom #瞑想 #呼吸 #プラナヤーマ #shorts #チャイルドポーズ
#ヨガポーズ
コメント