〜キャットストレッチ〜
アップキャット編
背中の筋肉をリラックスさせてくれるポーズです。
四つん這いで行います。
背中はまっすぐのまま、胸を開きましょう。胸を開こうとすると、腰が反ってしまうので、腹筋を意識してください。
※ひじは伸ばしすぎると肩に力が入ってしまうので、ご注意ください。
脇をしっかり締める事も忘れずに…
デスクワークで一日中同じ姿勢の方にオススメです。
ポーズだけとは言えなかなか難しいですが、挑戦してみてくださいね🤗
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