【WAKANA YOGA】【自律神経を整えるキャットアンドカウ-腰痛緩和-】|3分ヨガ

ストレッチ・ヨガ

今回の動画はキャットアンドカウです。🐈
呼吸に合わせて背骨ひとつひとつ丁寧にゆっくり動かしていきましょう。
背骨まわりの筋肉がほぐされると
副交感神経が優位になりリラックス効果もあります𓂃

ஐ効果ஐ

自律神経を整える
背中のこわばり、肩こり、腰痛の緩和
血流改善
リラックス

#腰痛緩和 #ヨガ ​#リラックス

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