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ティップネス【ワンポイントレッスン】ガス抜きのポーズ
腰痛や便秘を解消してくれる、リラックスヨガの定番のポーズです。両足で行うこともありますが、お腹を圧迫しないように、まずは片足ずつ行ってみましょう。
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