【ZRROエクササイズ】「腰痛」の改善に効果的なヨガポーズ5選①「ガス抜きのポーズ」

Channel：ZRROエクササイズ

腰痛の緩和と便秘解消の効果

足を閉じたまま両膝を立てます。

息を吸いながら膝を胸に引き寄せます

息を吐きながら、膝を胸に近づけます。

この姿勢のまま、3～5呼吸くり返します。

詳しくはこちらの記事で紹介しています

初心者簡単「腰痛改善ヨガポーズ5選」自宅寝る前に腰痛解消