【Fit-Go!】#Shorts 【1分メンテナンス】〜ヨガ 合せきのポーズ〜下半身むくみ解消★

ストレッチ・ヨガ

ご覧いただきありがとうございます!
スポーツトレーナー 西間木 由美(ニシマギ ユミ)です♪

自分に優しく1分メンテナンス
ヨガ 合せきのポーズ。
骨盤周りの筋肉をほぐし血流を促進。股関節の柔軟性を高めながら、腰痛・冷え・むくみ予防、生理痛緩和にもつながります。
リラックスしたい時、またデスクワークが多い方にもオススメです♪

今この時の積み重ねが未来につながります。
10年後、20年後も心身健康で自分の人生を思いっきり楽しめるように★
みなさんが大切な一日一日をより笑顔で前向きに過ごすことができるように★
一緒に体を動かしてみませんか♪
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 毎週土曜日 朝6:30~7:00 

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