2022-09

トレーニー女子

チャンネル名:Marina Takewaki

今日のメニューはこちら!!! 【毎日3分】最速でお腹を引き締める最強のプランク!! 【寝たまま地獄の3分】短時間で効果的な腹筋 【有酸素&全身筋トレ】これ1本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス 【毎日7分】寝ながらできる骨盤矯正ストレッチ!! 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト () ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム () _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト () ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟ Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟ MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟ _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟ 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟ ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟ 中・上級者向けトレーニング ∟ 初心者向けトレーニング ∟ 15分以上のトレーニング ∟ 5〜15分トレーニング ∟ 5分以下のトレーニング ∟ _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな: Twitter: ∟ まりな: ∟ ダーウィン: Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟ _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟ DOVA-SYNDROME ∟ Star Music ∟ ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

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トレーニー女子

チャンネル名:Marina Takewaki

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トレーニー女子

【150cm ちゃんちーFit】生理中のウェア事情!下着やジム行く日の私服も紹介!

Channel:150cm ちゃんちーFit私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】*白米の糖質約50%カット!低温調理...
トレーニー女子

【150cm ちゃんちーFit】スミスマシンで脚トレ短時間追い込み!下半身強化

Channel:150cm ちゃんちーFit大会後の爆食いはこちら!私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】*白米の糖質...
トレーニー男子

【マッスルグリル】最強フィットネス女子さくらさん登場!【肩トレ】

Channel:マッスルグリルさくらさんが初登場してくれました!肩トレコラボをしました!さくらさん北井さんとの動画第一弾北井さんとの動画第二弾リアル筋力ジムSHINY使用した曲レシピ本購入サイト・Amazon・楽天沼の素・マグマの素・乾物販...
トレーニー女子

【150cm ちゃんちーFit】1番我慢してた物を爆食しながら大会の反省会&次回の大会…?!

Channel:150cm ちゃんちーFit大会の様子はこちら!私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】*白米の糖質約5...
トレーニー男子

【マッスルグリル】バチバチに追い込む胸トレ!北井大五さん合トレ!

Channel:マッスルグリル北井大五さんとの合トレ後半です!北井さんにはロードオブザリングに出演していただきます!北井さんありがとうございました!前回の動画北井大五さん北井さんのパーソナルジムリアル筋力ジムSHINY使用した曲レシピ本購入...
トレーニー女子

【150cm ちゃんちーFit】【大会当日】初挑戦の舞台!!サマースタイルアワード2022

Channel:150cm ちゃんちーFitたくさんの応援コメントやメッセージありがとうございました😭あっという間に終わりました、、、本当に楽しかったし私史上最高の私でした☺️また挑戦したい!!!Summer Style Award ビュー...
トレーニー女子

【ちゃぴさんです。】【美味しさのコツ】オートミールとプロテインを美味しく食べたくて研究しまくった結果…

Channel:ちゃぴさんです。皆さんこんにちは!本日もご視聴ありがとうございます😌インスタグラムで毎朝のメンションありがたいことにたくさんいただいてます!みんな頑張ってる…って私のモチベになってます💗ほぼ毎朝これを食べていますが、失敗する...
トレーニー女子

【150cm ちゃんちーFit】【大会2日前&前日】カーボアップ/カラーリング/持ち物準備

Channel:150cm ちゃんちーFit私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】*白米の糖質約50%カット!低温調理...