【Lucina（ホットヨガ&コラーゲンスタジオ）】【たったの２分！】 Lucina 合蹠（がっせき）のポーズ

合蹠のポーズの起源！
サンスクリット語で「バッダ・コーナ・アーサナ」と呼ばれている合蹠のポーズ。合蹠（がっせき）の「蹠」は「あしうら」と読み、合蹠とは足裏を合わせることをいいます。

合蹠のポーズの効果
合蹠のポーズは骨盤周りの筋肉をほぐし、特に股関節や仙腸関節を柔らかくします。筋肉がほぐれることで血流が促進され、骨盤周辺が温められます。また、尿疾患の予防や生理痛の緩和など、下腹部の臓器の働きを調整するさまざまな効果も期待できるポーズです。