Channel：150cm ちゃんちーFit
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0:00 オープニング
0:30 ぽっこりお腹を治す
1:15 夜ごはんが遅い時間になってしまう
1:50 どうしても甘いもの食べたい
2:33 空腹有酸素の時間
3:09 筋トレの効果が見えない
3:59 いつから筋トレの効果が見え出したか
5:21 代謝が落ちて体重が変わらない
6:13 普段のPFCバランス
6:43 トレーナーのお給料
7:27 食事管理アプリ(彼氏の有無笑)
7:58 パーソナルの頻度
8:19 トレーニングの翌日体調不良になる
8:42 トレーニング以外の趣味
9:06 ベンチプレスで胸が小さくなった
10:14 プロテイン牛乳で割ると飲めるけど脂質気になる
10:59 HIITとMIIT同じ日にやって良いか
#筋トレ女子 #ダイエット
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