【くみこのおうちスタジオ】【体幹を鍛えるヨガ】かんたんおうちヨガ

ストレッチ・ヨガ

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#おうちヨガ #かんたんヨガ #体幹トレーニング #ヨガ

涼しくなって身体が動かしやすい今こそ!
体幹を鍛えることができるヨガをご紹介してます。

流れでやっていただけば、それぞれのポーズが取りやすく、より効果的
忙しい時は、ポイントになるポーズをひとつだけでももちろん大丈夫です。
隙間時間に試してくださいね!

POINTのポーズ
⚫︎ガス抜きのポーズ 00:40
⚫︎トラのポーズ 03:40
⚫︎舟のポーズ 09:24

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