Channel：katochan33
最近の脚のトレーニングを撮ってみました。
この日はレッグエクステンション、レッグプレス、ブルガリアンスクワット、シッシースクワットの4種目で四頭筋を鍛えています。
左肩の腱板断裂を修復する手術を受けてから左腕は装具で固定されて使えないため、やり方を変えたりアイテムを使ったり色々工夫しながら追い込みました。
各種目で意識してるフォームのポイントや追い込むための工夫等は音声で解説しています。
関連動画
【筋トレ再開】肩腱板断裂手術から1週間でOKが出たので9種目で全身を鍛えました【下半身メニュー編】
【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週間のトレーニング【後編】
腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画
手術後のリハビリで固定してる腕の筋トレが解禁！初のダンベルカールは〇gでも苦戦【腱板断裂】
手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】
別チャンネル【SPM KATO】
オッスジムチャンネル
#脚のトレーニング
#大腿四頭筋
#腱板断裂
コメント