Channel：Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
今回のヨガのポーズは
ガス抜きのポーズです。
お腹にガスがたまって張ってしまっている、
便秘で悩んでいる方に特におすすめです。
また腰や背中も伸ばされていくので
腰痛改善にも効果的ですよ！
お腹を圧迫するため即効性があり
おならが出ることもありますw
自宅でゆっくりYoutubeを皆がら
#おうちヨガ を楽しみましょう♪
0:00 OP
0:34 ポーズの方法
1:29 軽減法
2:00 まとめ
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
このチャンネルではヨガのことをメインに
HSPや境界性人格障害についてのこと、
日常のお話なんかをお話しています。
ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪
💎【 】
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
こちらではポーズの写真を載せております。
よろしければフォローをお願いします♡
💎Instagram【 】
プライベートレッスンについては
こちらのHPまたはMOSHから
💎HP＆Blog【 】
💎MOSH【 】
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
コメント