【YOSHIの還暦フィットネス】ボールクランチ、アブローラー、アブドミナル35kg、リバースクランチ、レッグレイズ各15〜20レップ3セットTOTAL 15セットで腹筋に効かせます…。トレッドミル時速6.2km 15分間…。

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61歳からの筋トレチャンネル

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【GYMトレ】ジム体幹トレ16

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