【YOSHIの還暦フィットネス】アブローラー・ボールクランチ・リバースクランチ自重各3セット…。ケーブルクランチ16.25〜21.25kg、エクステンション21.25〜26.25kgアセンディング各3セット計15セット…。

Channel：YOSHIの還暦フィットネス

61歳からの筋トレチャンネル

コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします…。

トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。

【GYMトレ】ジム体幹トレ20

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