Channel：齋藤圭輔ワークアウトチャンネル
レッグレイズ
腰を丸めて骨盤を持ち上げる！
レッグレイズでお腹の下、下っ腹、腹直筋下部を鍛える場合には
腰を丸めて骨盤を持ち上げるようにおこなうと下っ腹に強烈に刺激が入ります
そのままただ足を持ち上げると全体的にお腹を刺激できより下腹部を鍛えたいのであれば骨盤持ち上げるまでおこないたいですね。
肩をすくんでおこなったり、足を下ろしたときに力を抜いて腰を反らないように気をつけておこないましょう！
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