Channel：齋藤圭輔ワークアウトチャンネル
リバースクランチ
骨盤を丸めて持ち上げ下っ腹を鍛える！
脚を持ち上げるレッグレイズをおこなうことが多いですが、こちらはお腹全体を鍛えます。
下っ腹を鍛える場合には骨盤を丸めて持ち上げることで下腹部の腹直筋下部が使われやすくなります。
目的に合わせて選んでトレーニングしてみてください！
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