Channel：nagaoka aquare
こんにちは！アクアーレ長岡でございます！
パーソナルトレーナー”もんちゃん”と一緒にトレーニングしましょう！
今回は「リバースクランチ」を一緒に行いましょう。
00:00 – オープニング
00:17 – 「リバースクランチ」やり方解説
01:20 – 「リバースクランチ」１０回
03:11 – 使った筋肉のストレッチ
03:54 – マシン紹介
04:15 – エンディング
「自宅で筋トレ！ウェルネスプログラム」動画一覧はこちらから
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パーソナルトレーナー 門谷 誠(もんちゃん）
アクアーレ長岡で健康運動指導士をしています。
パーソナルトレーニング（個別指導）も行っていますのでご来館お待ちしてます。
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☆アクアーレ長岡HP☆
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新潟県長岡市新陽２丁目５−１（国営越後丘陵公園となり）
TEL 0258-47-5656
営業時間 フィットネス施設（室内プール・マシンジム）
10：00～21：00
温泉施設 内風呂・露天風呂・寝湯
10：00～21：30
#自宅筋トレ #初心者＃自宅トレーニング
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