Channel：マッスルグリル
絶賛減量中のスマイルがセメント改を作ってみました！美味しいのでよろしければ参考にしてください！
米 1合(150g)
鶏ムネ 300g
エリンギ 2個
玉ねぎ 1個
白だし 5秒
出汁パック 1個
水 700ml
938kcal
P：79.5g
F：6.2g
C：136.4g
（白だし・出汁パック抜きで計算）
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#セメント #減量食 #ダイエット
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