【ズートレ】【６分腹筋】お腹全体を鍛えて引き締める

Channel：ズートレ

トレーニング　３０秒　休憩　１０秒

１．ニータッチクランチ
２．ヒップレイズ
３．リバースクランチ
４．レッグレイズキープ
５．サイドクランチ（右）
６．サイドプランクアップ（右）
７．サイドクランチ（左）
８．サイドプランクアップ（左）
９．バイシクルクランチ