このポーズは、身体を大きく反らせて身体の前面のストレッチできるポーズです🐫✨
ポイント💡
①脚の付け根を前に押し出す
②お腹に力を入れておく
③両膝で床を押して、胸を高く突き上げる
④腰ではなく胸を反らせる
胸が開くので気持ちも前向きにスッキリさせてくれます😌
このポーズ気持ちがいい！という方は、ぜひコメント欄に❤️を♪
保存マークも押して、忘れないようにレッスン前にもう一度チェックしてみてくださいね💪
🧘♂️インストラクター
→長岡店/Riina
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13週間前
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