2023-07

トレーニー女子

チャンネル名:ひなちゃんねる / Hinata Kato

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【150cm ちゃんちーFit】【マスト種目】肩の丸みと立体感を作る時短追い込みトレ!

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【のがちゃんねる/nogachannel】【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる!座ったまま簡単トレーニング

Channel:のがちゃんねる/nogachannelチャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:14 1.肘を背中に寄せる00:44 2.手を伸ばして回す01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる01:44 4.腕を曲げて上下に...
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【ちゃぴさんです。】かっこいい背中を作りたい!背中5種目【大会まで36日】

Channel:ちゃぴさんです。
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