Channel：のがちゃんねる/nogachannel
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00:00 オープニング
00:10 1.膝を曲げて足パカ
00:25 2.膝パカ
00:40 3.カエル足クランチ
00:55 4.片足を大きく回す
01:10 5.片足を大きく回す(反対)
01:25 6.膝を曲げて足パカ
01:40 7.クロスクランチ
01:55 8.クランチ
02:10 9.カエル足でパタパタ揺らす
02:25 10.膝を曲げて足パカ
02:40 11.バイシクルクランチ
03:11 Finish!
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pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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